痩身法の種類

痩身法には大きく分けて4種類あります。

①ダイエットによる痩身

食事の摂取カロリーを減少、制限することで痩身を行う方法。サプリメント服用もこの方法に含まれます。

単一の食品や栄養素でダイエットを行う方法（りんごダイエットなど）は、一時期痩せることはあっても、リバウンドしやすいので注意しましょう。また、栄養摂取の極度な偏りは、逆に健康や美容を損なうこともあります。栄養のバランスを考慮したカロリー制限を行う必要があるでしょう。

②エクササイズによる痩身

基礎代謝で使用するカロリーと運動で使用するカロリーを大きくして痩身を行う方法。

運動を行うことで体脂肪を消費させるとともに、筋肉量が増加するので、引き締まった身体になり細くなります。しかし、体重はむしろ増えることがあります。

③器具による痩身

器具により主に脂肪を燃焼させることで部分的に減量する痩身法の代表的なものに、特殊な低出光エネルギーを照射する「光痩身法」、最新機器を用いたエステティック・ミスパリ独自の「トリプルバーン痩身法」、電磁波振動で脂肪分解する「ラジオ波痩身法」などがあります。

また、機械類は用いませんが、日本痩身医学協会が提唱する「耳ツボダイエット痩身法」、骨格の矯正を考慮に入れツボをマッサージする「骨格矯正経絡痩身法」などもあります。

④手術による痩身

美容整形のうちの一つとして腹部などの皮下脂肪を切除したり、吸引したりする痩身法。

胃や腸を切除することで、食事制限や摂取カロリーの減少を期待する場合もありますが、一般的な方法ではありません。

痩身法を選ぶ前に

効果のある痩身法やダイエット法は多くの女性が求めるものであり、それゆえ、そのような女性をターゲットにした商売も数多く存在します。

しかし、健康被害や詐欺といった問題も後を絶ちません。有害成分を含むダイエット食品、科学的に効果が期待できないもの、宣伝や勧誘方法に問題があるもの、サービスや内容の割には高額料金であるものなどがあります。

「すぐに痩せる」とか「これだけで痩せる」などのキャッチコピーを安易に信じることなく、購入や契約の前に、リスクの有無や本当に効果が見込めるのかをきちんと確かめるなどの心構えが必要になるでしょう。

『水道橋博士の異常な健康』

この著書で、自らを実験台にして実践した「育毛」「視力矯正」「ファスティング」「バイオラバー」「加圧式トレーニング」「胎盤エキス注射」などの健康法について紹介しています。

もちろん、育毛に関しても自分の体験談を記していますが、その中でも一番効果的だったものがプロテイン配合のシャンプーだったそうです。

プロテイン配合シャンプー「プログノ」

水道橋博士が育毛成功のきっかけとなった育毛シャンプーは、プロテイン配合のシャンプー「プログノ」。

プログノは、毛髪クリニックのプロピアと育毛製品製造開発のパイオニアである三恵製薬が協同開発して完成したプロテインシャンプーです。

このシャンプーの鍵は「プロテイン」なのですが、何故プロテインが髪の毛に良いのでしょうか？プロテインとはタンパク質のことで、髪の毛の99％がタンパク質で構成されています。プロテイン配合シャンプーで頭を洗うと、高濃度のタンパク質が補充され、髪の毛が太く強くなるからです。

プログノの入手先は、プロピアのHPや店舗だけです。そして、200mlで2,500円以上と少しお高め。でも、実は、三恵製薬が、「テタリス」という同種のプロテインシャンプーを販売しています。こちらはもう少し安価で、三恵製薬のHP以外にも楽天などのネットショップでも手軽に購入することができます。

■プログノ126シャンプー（2,730円／200ml）、プログノ126EXシャンプー（2,992円／200ml）

■テタリス（1680円／200ml、3150円／400l）

ちなみに、シャンプーではありませんが、「ミノキシジル」配合発毛剤（販売名は「ロゲイン」。日本で販売されているのは「リアップ」）や飲む発毛剤「プロペシア」も効果があったということですよ。

水道橋博士の育毛法

水道橋博士自身が毎日使用し、絶賛しているプロテイン配合シャンプー。でも、このシャンプーだけで誰でも育毛に成功するのでしょうか？

もちろん、そんなはずはありません。まず、毛根の発毛サイクル（ヘアサイクル）が残っているかどうかが問題です。水道橋博士がプロピアを紹介した江頭2：50は、頭皮が硬く、発毛サイクルがないかもしれないと言われたとか。頭皮が硬い人は、シャンプーの前に頭皮マッサージが必要でしょう。

そして、水道橋博士は、育毛成功のためにすべきことを3点挙げています。

①禁煙

②栄養バランスに気を配る

③常に頭皮を清潔にすること

水道橋博士は様々な育毛法を研究し、試してきました。それは、シャンプーや育毛・発毛剤など、身体の外側からの育毛法のみならず、禁煙するなど、身体の内側からの育毛法にも努力を傾けていたわけですね。

ですので、シャンプーだけで誰でもすぐに効果が見られるかというと、そういうわけにも行かないのです。

「水道橋博士の育毛」の鍵は、育毛法の前に、あるいは、土台に、健康法があるのかもしれませんね。自称健康マニアですし、自身の育毛に関しても健康本の一話になっているところからも分かります。

育毛に関心のある方は、プロテイン配合シャンプーや育毛・発毛剤を使用すると同時に、水道橋博士のように健康という広い視野で育毛を考えると、確実な効果に結びつくのではないでしょうか。

ホホバオイルと育毛

抜け毛は、皮脂、フケやスタイリング剤などの汚れが毛穴をふせぎ、頭皮の新陳代謝を遅らせることから始まります。ですので、まずは毛穴がふさがれないことが、育毛の頭皮ケアには大切なのです。

そこで、ホホバオイルの登場です。

まず、ホホバオイルは、人の皮脂によく似た組成を持ち、むらなく皮膚に浸透し肌に馴染み込み、頭皮をしなやかにします。

そして、すばやく浸透したオイルは、毛穴に詰まった皮脂、フケやスタイリング剤などの汚れを取り除き、過剰な皮脂分泌を抑制し、皮脂分泌のコントロールをします。

さらに、育毛に必要なビタミンB群、ビタミンE、ミネラル、アミノ酸が頭皮を養い、育毛の活動を助けます。殺菌力が強いヨードは毛髪の成長を促し、紫外線から保護してくれます。

ホホバオイルはこのように頭皮の育毛環境を整えるだけでなく、毛髪一本一本をコート、滑らかにし、毛髪の健康を高め、傷んだ髪を修復する働きもあります。

ホホバオイル使用法

ホホバオイルの使用法を紹介します。洗髪前に行うのが良いかと思います。

①オイルを適量手に取り、指で頭皮に染み込ませるような感じでマッサージします。切れ毛など気になる部分は十分にもみこんでください。

②保湿効果のあるキャップするか、蒸しタオルを頭に巻き、30分程度待ちます。

③シャンプーで洗い流します。

④シャンプー後、再度頭皮をマッサージをするとより効果的です。

より効果をあげたい場合、最後に育毛剤を使用するとよいでしょう。また、シャンプーや育毛剤自体にホホバオイルが配合されているものもあります。

ホホバオイル使用上の注意点

使用上の注意点をいくつか挙げておきます。

■目には直接使用しないで下さい。目に入ったら、ぬるま湯ですぐに洗い流しましょう。

■ホホバオイルは通常、他のオイルと比較して酸化速度が遅いのが特徴です。一般的な保管状況で約2年もちます。ただ、雑菌が混じるとカビ（黒い浮遊物）が生じますので、その際は使用を避けてください。白いふわふわしたもの（ホホバに含まれるリン脂質）は安全性に問題はありません。

■冬など温度が７℃～８℃以下でホホバオイルは固形状になりますが、容器をぬるま湯に浸ければもとに戻ります。品質に問題ありません。

ホホバオイルは、ヘアケアのみならず、スキンケア（乾燥肌や日焼けなど）、フェイスケア（シミやシワ、ニキビなど）などにも使用されています。言わば、肌の「万能オイル」なんですね。

SHIMA美容室の評判

皆さんは髪を切りに行くとき、どのような基準でお店を選んでいますか？

値段が安い、クチコミや評判、顔なじみの常連のお店、オシャレなお店･･･判断基準は色々あると思います。

しかし、どんな基準で選ぶ、やはり質の良いお店に行って髪を切ってもらいたいですよね。

その点、SHIMA美容室は腕も雰囲気も良く、高い評判を集める美容室ですので、安心して選ぶことが出来るのです。

SHIMA美容室の料金

SHIMA美容室の料金は、展開している地域によって値段は多少の差はありますがカット・パーマでおよそ1万円弱となっています。

学生からしてみれば少し高い･･･と感じるかもしれませんが、学生割引のサービスも行っており、大学生で10%OFF、高校生で20%OFF、中学生以下は25%OFFで利用することができます。

この学生割引はどこの店舗でも行っているのが嬉しいですね。

またSHIMAスタッフの手作りのヘアアクセサリーやチャーミーの販売も行っています。

どれもスタッフが一つ一つ作っていてそのデザインも洗練されたもの。

素材には樹脂を使ったものもあり透明感溢れるアクセサリーはセンスを感じさせます。

値段のほうも500円～2000円くらいと手頃に買える設定になっているのでお勧めです。

もし皆様も機会があればSHIMA美容室を利用してみてはいかがでしょうか？

オシャレな髪型に変えてヘアーアレンジすれば、心機一転、きっと毎日が楽しくなると思いますよ！

赤ニキビのメカニズム

赤ニキビができるメカニズムを症状の4段階の中で確認してみましょう。

白ニキビ：古い角質や肌の汚れなどで毛穴が塞がれ、皮脂が外に出れずに皮膚が盛り上がってくるニキビ
黒ニキビ：詰まった皮脂が毛穴を開き、空気中の酸素と結びついて酸化して黒ずんだニキビ
赤ニキビ：アクネ菌が毛穴の皮脂や汚れを養分に活性化し毛穴に炎症が起こり、赤く腫れ上がったニキビ
黄ニキビ：赤ニキビが化膿したもので、ニキビ周囲の組織も障害を受け、凹凸や赤みが残ってしまうニキビ

赤ニキビの治療

赤ニキビの段階になると肌の皮下組織が破壊され始めるので、完治させるのは難しいですが、自分でできるケアもあります。

①一日朝晩2～3回の洗顔
②ビタミンC配合の化粧水や美容液でのケア
③市販薬でのケア
③ピーリング（ピーリング石鹸やピーリングジェルの使用）を用いた角質除去

ただ、洗顔時ニキビを刺激したり薬が肌に合わなかったりするとニキビを悪化させるため、ニキビ数や程度により皮膚科での治療がおすすめです。

皮膚科での治療はケミカルピーリング、肌へのイオン導入、レーザー治療、圧出（芯出し）治療、フォトRF治療などがあります。

赤ニキビの原因と予防

赤ニキビ予防は、白ニキビや黒ニキビの段階でよく洗顔を行い、治療することに尽きるでしょう。
ただ、ニキビそのものができないように心がけることは大切です。

10代にできる思春期ニキビが男性ホルモンの活発化により皮脂の分泌量が増加することで発生するのに対して、20代以降にできる大人ニキビは主に「ストレス」「食生活の乱れ」「睡眠不足」「メイク汚れ」などが原因です。

大人ニキビの予防は、洗顔などで肌を清潔に保つこと・脂肪分の多い食べ物を控えバランスの良い食事を摂ること・十分な睡眠をとることに加えて、ストレス対策が重要な鍵になります。

大人ニキビができたら、それをきっかけに生活習慣を見直してみる必要があるでしょう。

豊洲のマンションのメリット

豊洲のマンションには色々なメリットがあります。

代表的なマンション、「パークシティ豊洲」を例にとって紹介していきます。

■居住者専用の通路

パークシティ豊洲は「ららぽーと豊洲」と居住者専用の地下通路で結ばれています（通行時間の制限あり）。

雨の日や風の強い日などにも外を通らずして自分の住居と行き来が可能です。

ベビーカーの必要な小さい子供がいる方にとっても嬉しいことでしょう。

これなら天気予報に沿って買い物の日を決めなくても大丈夫です。

■居住者専用ショッピングカート

同物件では、入居者専用のショッピングカートを用意。自宅までカートで荷物を運ぶことが可能で、各階に専用のカート置場が用意されています。

■居住者専用の無線LAN

「ららぽーと豊洲」内の一部でマンションのLANと無線で繋ぐことが出来ます（無料）。

気分転換に場所を変えてパソコンを愉しみたいときなど、便利です。

■居住者専用のラウンジも用意

「ららぽーと豊洲」内に居住者向けのラウンジが用意されています。買い物を寛ぎながらできる、嬉しいサービスでしょう。

ここまでの、入居者へのサービスは開発の事業主が同じだからできた賜物でしょう。

入居後の配慮がこれだけされていれば、利用頻度も高くなりますよね。大規模複合開発ならではのマンションのメリットが、フルに楽しめるのではないでしょうか。

豊洲のマンションは、パークシティ豊洲が特に人気ではありますが、築浅で駅から近いマンションでも、中古で人気があり、中には分譲時の価格より1,000万円以上も高く売却できているものもあるようです。

ただしこのエリアは、築年数が浅い物件が多く、流通件数は少ないようです。売却する人は買い替えの方などに限られる為、仲介物件は出し値近辺での成約が多いようです。

また、東雲キャナルコートのWコンフォートタワーなどの中低層階住戸は、値頃感もありかなりの人気だそうです。

ポーラエステとは

ポーラのエステは、フェイシャルからデコルテまでたっぷりと体感できる、約55分間の本格的なエステです。

1.カウンセリング
2.クイックケア（フット）
3.クレンジング
4.デコルテ・フェイシャル洗浄
5.デコルテマッサージ
6.フェイシャルマッサージ
7.吸引・振動マッサージ
8.パック＆ハンドケア
9.アフターマッサージ
10.メイクサービス

マッサージやパックもそれぞれ感触や香りにこだわった専用商品を使用し、深いリラクゼーションに道いてくれます。

「私の悩みに合ったお手入れがしたい」。そんな気持ちにぴったりのエステサロンで、悩みのタイプや深さに合わせてエステをカスタマイズできるのが嬉しいところ。

確かに、いつまでも同じお手入れで良いわけがないんです。

お肌は年齢と共に手入れ方法を変えていかないといけませんからね。

個人個人に合った最適なコースをプロとの話し合いで決めることができるのでとても安心です。

「ポーラエステ」の効果

ポーラエステは照明を落とし、とてもいい香りの中でフェイシャルが始まるので、終始リラックスして施術を受けられます。

マッサージまでしてもらって体験コースが3150円でかなりお得だと思います。

エステ後の肌は、驚くほどつやつやで、全体的にふっくらとハリを感じるので気持ちいい触り心地です。

マッサージのおかげか、フェイスラインもすっきりし少し若返った気分も味わえます。

お肌が気になる方、興味のある方は、是非ポーラエステをお試し下さい。

肩こり 解消法

このような肩こりを解消するにはどうしたらいいのでしょうか？

ここで簡単ではありますが、肩こりの軽減、解消法を紹介していきたいと思います。

1.入浴

肩こりの痛みは筋肉が硬直し血液の流れが悪くなることで起きるので、体を温める事により血液の循環が良くなり、肩こりによって起こる痛みが軽減されるのです。

肩こりには半身浴が良いとされていて、ぬるめのお湯（39度位）に体のおよそ半分だけ入り、30分程つかると効果が得られます。

凝りが酷い時にはシャワーによる交代浴でも良いでしょう。40度位のシャワーを3分程→30度位のシャワーを3分･･･これを5回程繰り返すことにより効果が現れるようです。

2.マッサージ

一般的によく言われる方法ですが、やはり効果の高い方法です。

手のひら全体で腕→背中→肩と凝った筋肉をもみほぐすようにマッサージしていきます。この時心臓に血液を送るようなイメージでマッサージするといいようです。

この時の時間の目安はおよそ30分で、毎日続ける事により血行がよくなります。

何をしていても肩にのしかかる痛み・・・とても辛いですよね。肩こりで辛い思いをしている方は是非実践してみることをお勧めいたします。

継続することで肩の痛みが和らぎ、健康な生活を取り戻すことができると思いますよ！

簡単なミサンガの作り方

一番簡単な「三つ編みミサンガの作り方」を説明します。

必要なのは、刺しゅう糸（好きな色）、はさみ、セロハンテープ。

三つ編みミサンガの簡単な作り方ですが、3本の刺しゅう糸を上のほうで結んでまとめ、机にセロハンテープで固定して引っ張るようにして、三つ編みをする。

・・・たったこれだけなんです（笑）

これが細いと思ったなら、同じ要領でもう２本作って、出来上がった３本の三つ編みをさらに三つ編みすると、だいぶ太めのミサンガの作り方となります。

１本ずつ違う色にして３色で作るときれいになりますよ。

この他にも斜め編みや、左結び、縦巻き結びや横巻き結びなど多種多様に編み方があります。

上達していくと模様をつけたり、文字を入れたりすることも可能ですので、ぜひ一度作ってみてはいかがでしょうか。

ミサンガの使い方

ミサンガは1本だけではなく、数多くつけても構いませんが、ミサンガに願いをかけるのは1本につき1つだけと言われています。

ミサンガを途中で外してしまったり、結び目を直すことは「願いが叶わなくてもいいという意思表示」になるそうですから避けてください。

願いをかける時は、願いを念じながらミサンガを手首や足首などに結ぶようにしましょう。

また、ミサンガは叶えたい願いによって結ぶ色が違うそうです。

黄⇒勉強・知識
赤⇒恋愛
青・灰色⇒仕事
緑⇒金銭
白⇒健康
オレンジ⇒友情

ミサンガは単なるおまじない・お守りですが、自分に正直に生きていると、ミサンガ切れた時には願いが現実に叶うかもしれませんね。

まつげ植毛について

まつけの植毛、と聞くと特殊なイメージや、目周りをいじるので痛そう・・・などの印象を受けるかも知れませんが、実際は髪を増毛する場合と一緒なのです（髪の増毛を知っている方も多くはないと思いますが）。

まつげの植毛手術は、頭皮から一部を株分けしてまつげの生える部分に植える、という工程で行われます。

「頭皮の部分を切り取る」と聞いて少し不安になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

しかし、まつげの場合に使うのはあくまでも狭い範囲なのでほとんど目立ちません。

まつげの手術の際は慎重に綺麗にそろえながら丁寧に一本一本植えていきます。

術後はデリケートになっていますので数日間は濡らすことができないので注意が必要です。また、元は髪の毛なので長く伸びてしまうそうです。

ですので、手術した後は上手く長さを切りそろえ調整する必要があります。

意外と知られていませんが、まつ毛の植毛は多くのクリニックで行われていて割と一般的になりつつあります。

まつ毛を増やしてもっと綺麗になりたい！とお思いの方は試してみるのもいいかもしれませんね。

ただし、まつげの植毛といっても一応は手術ですので、一度まつげの植毛を扱っているクリニックに相談してみると良いでしょう。

乳児湿疹の原因

乳児湿疹の原因として、赤ちゃんの食べこぼしの汚れや汗なども挙げられますが、主な原因としては母親の母乳などが原因だといわれています。

産後のお母さんは、妊娠中の反動で脂肪分や糖分などカロリーの高い食事（中華、とんかつ、てんぷら、ケーキ、チョコレート、牛乳、乳製品）を摂り過ぎる傾向があるようで、それが母乳に悪い影響を与え、ひいては子供に影響を与えてしまうのです。

特に、母乳の出をよくするために牛乳を多量に毎日摂取するお母さんがいますが、これもいけないようです。多量に摂取しすぎたカロリーや乳糖のせいでそのなかの消化しきれないものが母乳中に混ざり、赤ちゃんの皮膚に悪影響をしていることが多いのです。

お母さんの授乳中の食生活が原因といわれることが多いため、お母さん方は普段の食生活を和食中心にするなど脂や糖分の少ない食事を心がけましょう。

治療とお手入れ

もし乳児湿疹になった場合は赤ちゃんのお手入れが重要になります。

汗をよくかくので着替えをよくさせてあげて、洋服は肌に優しい綿素材のものを着せましょう。

季節に関係なく、皮膚線の多い頬や口のまわり・あご・額・頭を中心に赤いポツポツがでたり、カサカサしたりすることもあります。

また、髪の毛の生え際や眉毛などにも黄色いふけや脂っぽいかさぶたのようなものがつくことがあります。

これは乳児脂漏性湿疹という症状ですので、こまめにケアをしてあげましょう。

特に髪の毛の生え際は皮脂が多いうえ、不潔になりやすいため症状が出やすい部位です。また、同じ症状がわきのしたやおへそのまわり、股の内側に見られることもまれにありますので注意しましょう。こまめにチェックすることが大切です。

乳児脂漏性湿疹の場合、かさぶた部分はベビーオイルやオリーブオイルをたっぷり浸したコットンをあててふやかし、シャンプーや石鹸できれいに洗った後に泡が残らないように洗い流して下さい。

やはり実際にお子様が乳児湿疹になったら不安になるかと思いますので、まずは病院にいくとよいでしょう。

病院で説明を受けたり、薬を処方してもらえば気持ちも楽になるかと思いますので、ますは病院に行ってみることをおすすめします。

メガネトップの安心の保障

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「AWキッチン」各店舗の食事の特徴

「日本全国の地域に根ざした旬の食材をゆっくりと味わい、訪れたお客様が心から満足し、笑顔でドアを後にしていただきたい。」
これがAWキッチンのコンセプトです。

このコンセプトのもと、美味しいパスタを作っています。

東山店の特徴は、メニューを旬の食材にあわせて2～3週間ごとに変え、その日の逸品に出会えるようにしている点です。

パスタを豊富に揃え、メインとして召し上がっていただける充実ぶりで、色々なシーンで使い分けすることのできるのが特徴です。

AWキッチン東山店の姉妹店として誕生し、表参道に店舗を構えるAWキッチン青山店。

この店舗ではとても要望の多かったランチ営業を取り入れており、お昼でも美味しい手打ちパスタを気軽に楽しんでいただけるようになっています。

基本的なコンセプトは東山店と同じですが、こだわりの乾麺を取り入れたパスタなど青山店ならではのメニューも豊富にあるので、新しい味わいのAWキッチンを見つけることができます。

そして日本の中心とも言える「丸の内」という立地で新たな挑戦をしているAWキッチン丸の内店。

ビックレストランですが、本店や青山店と同様のフレンドリーなサービスそして心と身体が喜ぶ料理を大切に守っています。

また、その挑戦がAWキッチンの新たな一面を見せてくれます。その新たなスタイルとしてランチはビュッフェスタイルでの提供となっています。天高でとても開放的な空間には太陽の光が注ぎ込み、その中でのランチタイムは何事にも換え難いひと時となるでしょう。

また夜はPASTAHOUSEのコンセプトはそのままに、ラグジュアリーなひと時を過ごしていただける雰囲気になります。こちらもどのようなシーンにも対応可能なレストランとなっています。

落ち着けるレストランやおいしいパスタハウスを探しているのであれば、是非「AWキッチン」に足を運んでみて下さい。きっと素晴らしい時間を過ごせると思いますよ。