痩身法の種類
痩身法には大きく分けて4種類あります。
①ダイエットによる痩身
食事の摂取カロリーを減少、制限することで痩身を行う方法。サプリメント服用もこの方法に含まれます。
単一の食品や栄養素でダイエットを行う方法（りんごダイエットなど）は、一時期痩せることはあっても、リバウンドしやすいので注意しましょう。また、栄養摂取の極度な偏りは、逆に健康や美容を損なうこともあります。栄養のバランスを考慮したカロリー制限を行う必要があるでしょう。
②エクササイズによる痩身
基礎代謝で使用するカロリーと運動で使用するカロリーを大きくして痩身を行う方法。
運動を行うことで体脂肪を消費させるとともに、筋肉量が増加するので、引き締まった身体になり細くなります。しかし、体重はむしろ増えることがあります。
③器具による痩身
器具により主に脂肪を燃焼させることで部分的に減量する痩身法の代表的なものに、特殊な低出光エネルギーを照射する「光痩身法」、最新機器を用いたエステティック・ミスパリ独自の「トリプルバーン痩身法」、電磁波振動で脂肪分解する「ラジオ波痩身法」などがあります。
また、機械類は用いませんが、日本痩身医学協会が提唱する「耳ツボダイエット痩身法」、骨格の矯正を考慮に入れツボをマッサージする「骨格矯正経絡痩身法」などもあります。
④手術による痩身
美容整形のうちの一つとして腹部などの皮下脂肪を切除したり、吸引したりする痩身法。
胃や腸を切除することで、食事制限や摂取カロリーの減少を期待する場合もありますが、一般的な方法ではありません。
痩身法を選ぶ前に
効果のある痩身法やダイエット法は多くの女性が求めるものであり、それゆえ、そのような女性をターゲットにした商売も数多く存在します。
しかし、健康被害や詐欺といった問題も後を絶ちません。有害成分を含むダイエット食品、科学的に効果が期待できないもの、宣伝や勧誘方法に問題があるもの、サービスや内容の割には高額料金であるものなどがあります。
「すぐに痩せる」とか「これだけで痩せる」などのキャッチコピーを安易に信じることなく、購入や契約の前に、リスクの有無や本当に効果が見込めるのかをきちんと確かめるなどの心構えが必要になるでしょう。
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